Досягнення спортсменів Міністерства оборони України

Досягнення спортсменів Міністерства оборони України, які брали участь у ХХХ літніх Олімпійських іграх у Лондоні. У ХХХ літніх Олімпійських іграх у Лондоні взяли участь понад 10,5 тисяч спортсменів із 204 країн світу. Україну у Великобританії презентували 245 членів національної олімпійської збірної команди, 56 з яких – представники Збройних Сил України. На ХХХ Олімпійських іграх 2012 року, як і на попередніх, військові спортсмени суттєво поповнили скарбничку медалей національної олімпійської дружини України. Завдяки їх яскравим перемогам на міжнародній арені наша держава займає передові спортивні позиції. 5 армійських спортсменів повернулися на Батьківщину із золотими медалями, 1 із срібною та ще 2 – з бронзовими, чим зробили свій вагомий внесок у підвищення позитивного іміджу України та її Збройних Сил.

Приблизний план тренування з бігу.

Приблизний план тренування з бігу на 100 м. Увага! Основна перепона на шляху підвищення швидкості - зайве напруження.Керуючись цими правилами для розвитку швидкості використовують наступні методи: виконання циклічних вправ з прискоренням, виконання вправ з ходу, змінний, повторний, урівнювальний (“гандикап”), ігровий, змагальний.

Методи розвитку швидкості.

Методи розвитку швидкості. Розглянимо методи та приклади використання методів при підготовці до бігу на 100м.
Метод: З прискоренням.
Приклад: Пробігання відрізку 50 м з плавним нарощенням швидкості, яка доходить до максимально можливої.

Задачі навчання тренування з бігу.

Задачі навчання і приблизний план тренування з бігу на 100 метрів.
Задача 1. Ознайомлення з особливостями бігу кожного військовослужбовця, визначення основних індивідуальних недоліків і шляхи їх усунення .
Засоби: повторний біг 50-100 м (2-3 рази).

Фінішування.

Навчання техніці бігу на короткі дистанції. Фінішування. Під час фінішування військовослужбовець прагне зберегти досягнуту швидкість бігу до кінця дистанції, для чого необхідно зберегти довжину і частоту кроків. Фінішну позначку необхідно пробігати з повною швидкістю.

Біг по дистанції.

Навчання техніці бігу на короткі дистанції. Біг по дистанції (фаза відносної стабілізації максимальної швидкості). Якщо в стартовому розбігу військовослужбовець хоче досягнути якомога найвищої швидкості ціною максимальних зусиль, то в бігу по дистанції він повинен зберегти досягнуту швидкість за рахунок менших зусиль.

Стартовий розбіг.

Навчання техніці бігу на короткі дистанції. Стартовий розбіг. Правильне і швидке виконання перших кроків зі старту залежить від сили і швидкості рухів спортсмена перший крок закінчується активним опусканням ноги вниз-назад і переходить в енергійне відштовхування. Чим швидкіший цей рух, тим скоріше і енергійніше відбувається наступне відштовхування.