Навчання техніці бігу на короткі дистанції. Стартовий розбіг. Правильне і швидке виконання перших кроків зі старту залежить від сили і швидкості рухів спортсмена перший крок закінчується активним опусканням ноги вниз-назад і переходить в енергійне відштовхування. Чим швидкіший цей рух, тим скоріше і енергійніше відбувається наступне відштовхування.
Кращі умови для нарощування швидкості досягаються, коли загальний центр маси тіла спортсмена в більшій частині опорної фази знаходиться попереду точки опори. Цим забезпечується найбільш вигідний кут відштовхування і значна частина зусиль, які розвиваються при відштовхуванні, спрямовані на підвищення горизонтальної швидкості. Відштовхування в кожному кроці складається з швидкого піднімання зігнутої ноги і випрямлення іншої.
Одночасно з нарощуванням швидкості нахил тіла зменшується техніка бігу поступово наближується до техніки бігу по дистанції. Велике значення мають енергійні рухи рук вперед-назад.
Говорят, что Буратино шизофреник, он все время боялся дятлов...
ВідповістиВидалити