Біг по дистанції.

Навчання техніці бігу на короткі дистанції. Біг по дистанції (фаза відносної стабілізації максимальної швидкості). Якщо в стартовому розбігу військовослужбовець хоче досягнути якомога найвищої швидкості ціною максимальних зусиль, то в бігу по дистанції він повинен зберегти досягнуту швидкість за рахунок менших зусиль.

Перехід від стартового розбігу до бігу по дистанції здійснюється поступово, а перехід від максимальних зусиль до менших-більш різко. Коли тільки досягнута достатньо висока швидкість, спортсмен на 2-3 кроки, як би вимикає максимальну напругу і продовжує біг більш вільно.

Руки, зігнуті у ліктьових суглобах, швидко рухаються вперед-назад в єдиному ритмі з рухами ніг. Енергійні рухи руками не повинні створювати умови для підйому плечей і сутулості - перші ознаки надмірного напруження.