Методи розвитку швидкості.

Методи розвитку швидкості. Розглянимо методи та приклади використання методів при підготовці до бігу на 100м.

Метод: З прискоренням.

Приклад: Пробігання відрізку 50 м з плавним нарощенням швидкості, яка доходить до максимально можливої.

Метод: З ходу.

Приклад: З попереднього розгону на 10-15 м подолання 20-25 м з максимальною швидкістю.

Метод: Змінний.

Приклад: Пробігання відрізків 25м, чередуючи прискорення: з максимальною можливою швидкістю і уповільненням.

Метод: Повторний.

Приклад: Повторне пробігання відрізків у 20-25м з близькограничною та максимальною швидкістю.

Метод: Урівнювальний (“гандикап”).

Приклад: Пробігання коротких відрізків одночасно декількома спортсменами (кожний з них має "фору" відповідно до своїх сил).

Метод: Змагальний.

Приклад: Пробігання змагальної дистанції з граничною швидкістю руху і швидкістю просування в умовах емоційного підйому.